淺析如何在高中體育教學中培養學生的終身體育意識

車磊

【摘要】高中是每位學生思想意識培養的重要時期，也是中學生學習能力提升較快的一個階段，這個時期的學生養成的一些習慣會終身伴隨，終身體育極大地影響著每一位學生的成長與教育。文章探討了培養中學生體育教育時存在的一些問題并提出了一些解決措施。

【關鍵詞】高中體育；終身體育；方法措施

一、引言

中學是學生成長的重要階段，不論是參加高考還是進入社會，這個階段的學生在某些意識方面還不成熟，存在著一些問題。培養學生的體育意識是為了讓學生樹立正確的觀念，這個意識的培養對中學生終身有益，甚至會影響到中學生生活的其他方面，幫助學生成長為對社會有用的人。

二、思想教育

現在中學生的體育課主要是為了實現勞逸結合，緩解學生緊張的學習壓力并且鍛煉身體。中學生的體育課一般是做操和跑步，還有一些時間自由活動，學生可以向體育活動室借用一些體育器材。體育教師在上課時用最簡單的方式來幫助學生多進行運動，但是這樣存在的問題是不會培養出學生自主鍛煉的意識的，學生甚至會抱怨上體育課很累并且耽誤學習的時間。

體育課讓學生能夠意識到鍛煉的好處，不僅可以促進身體的新陳代謝，而且可以緩解學生生活中的壓力，即使學習能力較差的學生也要通過鍛煉來緩解一天的疲勞。教師在上課前可以讓優秀學生分享自己通過鍛煉得到的體會，并且分享是如何通過鍛煉來提高學習效率的。高中生活壓力大是學生存在的普遍現象，在高強度的學習下，更要注重自己的身體。

要想培養學生的體育意識，首先要強化學生進行自主鍛煉的想法，學生只有理解了鍛煉的作用及正確的鍛煉方法才能真正地幫助自己。在校區的板報上宣傳體育的重要性，不論是跑步還是一些體育運動，都能增強學生的自律性。學校內的廣播站也要進行體育宣傳，可以講解相關的體育知識和在鍛煉時的注意事項，鍛煉時間也不宜過長，廣播站可以宣傳一些如何通過合理的時間搭配來達到鍛煉的最大效果。

三、豐富教學方法

一般普通全日制學校一周會有兩節體育課，天氣較好的情況下在室外進行體育運動，教師組織學生先做簡單的運動來熱身，通過正確的動作活動關節，在正確的方法下適當地進行運動，但幾乎每周的體育課活動都一致，這樣會使學生逐漸喪失運動興趣，甚至到后期的體育課學生就會開始應付教師，不認真做活動前熱身動作，導致在運動中受傷。教師在日常的教學中要豐富課堂內容，通過多種多樣的方式來引起學生的注意力，讓學生喜歡并且熱愛運動。

大部分中學生喜歡上體育課的原因是有更多的時間完成一些作業，這個階段也是培養學生行為習慣的最佳時期。教師可以在前期教學中先觀察每一位學生的特征，將具有相同特點的學生劃分為一組，對學生有針對性地教學，將學生喜歡的運動培養成每日必鍛煉的生活方式，這樣可以讓學生在今后的生活過程中養成良好的習慣并且終身受益。常規的教學方法只能起到一定的作用，但現在的中學生成長較快，要根據每個學生的變化制定教學方法。

體育課偶爾也要在室內通過互聯網講解一些體育方面的知識，教師的觀念也要隨著時代的進步有所改變，要學習最新的教學理念，甚至可以采用國外有效的運動方法來促使學生在體育課上多進行運動和鍛煉，不斷宣傳普及定期運動的重要性和必要性，這樣才可以讓學生樹立正確的運動觀念并且提高學生的身體素質。教學方式的多樣化可以豐富課堂內容，幫助學生和教師一起成長。

四、培養體育能力

現在的中學生由于不經常鍛煉導致身體素質偏差，一些學生由于自制力差導致不愿意主動鍛煉，另一方面怕影響學習不去鍛煉。學生通過每周兩節的體育課來進行鍛煉是遠遠不夠的，學生在課余時間也可以進行鍛煉，每天至少保證三十分鐘的鍛煉時間可以逐漸提高身體素質。體育課可以起到加強運動的作用，并且提供給學生更多的鍛煉方法，通過多種方式讓學生自發地進行鍛煉并且提高身體素質。體育課上，教師可以糾正學生在鍛煉中存在的問題并規范學生的動作，讓學生在鍛煉的過程中也要注意安全。

廣西南寧市某高級中學教師在體育教學過程中注重培養學生體育意識、知識和技能并存的教學方法，讓學生在學習中進行運用及發展，以此來強化學生的運動意識，可以培養學生長期運動的思想。在人教版的體育與健康課本上講解了關于運動技能的一些掌握規律，包括球類、體操、武術等，也講到了一些新興的運動項目。將課本知識理解后再進行體育方面的運動時，可以讓學生更容易接受并且領悟到運動方式的精髓，增加中學生的運動頻率。

教師在引導學生有規律高效鍛煉的同時培養學生的運動能力，學生每周鍛煉有利于養成良好的行為習慣，這個習慣也會影響到學生的生活方面。當學校有一些集體活動時，學生可以自發組織并且有序參與，可以讓活動順利地開展，培養自己的集體意識和榮譽感。當教師選用新型的教學方法時要結合活動和學生的特征，讓學生從內心想要參與，而不是抱著消極的態度。學生只有積極參與并且樂在其中，才有可能在體育課上有效地實現勞逸結合，并且可以迅速高效地再次進入學習狀態，而不會因為鍛煉身體而影響學習。

五、實踐活動

中學是學生人生中很重要的一個階段，但并不意味著要讓學生每日都沉浸在繁重的課程任務中，運動與學習并存的方式更能讓學生進入學習狀態。運動會是每個學校必備的活動，學校開展這些活動也是為了讓學生的生活變得多姿多彩。這些活動使高中生參與其中，讓學生放松及娛樂，也是幫助學生高效學習的方法。學習娛樂共存并不矛盾，但是要讓學生懂得學習的時候就專心學習而不是想著娛樂，娛樂的時候也不用想著學習，只要分清學習和娛樂就能提高學生的自覺性。

在體育課上教師可以開展一些運動比賽，在學校設施充足的情況下有效利用這些教學用具，可以給學生安排不同的角色，體驗運動會式的玩樂與教學，讓學生將書本上學習到的各種技能與知識充分運用到實踐活動中，可以為學生留下中學時期珍貴的回憶，也可以培養學生的集體意識，強化體育意識，讓學生在以后的生活中也能積極地參加各種體育活動，時刻保持鍛煉運動的習慣。

每個人的性格不一樣，興趣愛好也不一樣。每個學生都可以參加自己感興趣的比賽活動，充分發揮自己的優勢，在比賽中得到的激勵鼓舞與學習實踐到的技能都是學生一生中寶貴的財富，贏得比賽的勝利會增強學生的自信心。比賽獲得勝利的學生可能會更熱愛體育項目，比賽失敗的學生自己總結經驗勤加練習，更能磨煉自己的意志。

六、結束語

中學時期的體育課是為了讓中學生培養出良好的運動鍛煉習慣，要讓學生在今后的生活中也要進行體育運動，這樣也有利于學生培養其他習慣，有體育特長的學生可以利用體育的優勢升學，多種多樣的教學方式讓學生多方面發展，提高學生的綜合技能。

【參考文獻】

[1]施宣旭.探析高中體育教學中培養學生終身體育意識的對策[J].讀與寫（教育教學刊），2018（03）：103.

[2]江贊.高中體育如何培養學生的終身體育意識[J].中國校外教育，2017（09）：164.

[3]段小年.論高中體育教學中學生終身體育意識的有效培養[J].中國校外教育，2016（12）：160.