淺析高中體育教學中拓展訓練的有效應用

王向煒

摘 要：隨著體育課程改革的不斷深入，社會和學校對學生的綜合素質提出了更高的要求。在高中體育教學中加強學生的綜合素質培養，提升學生的整體體育能力顯得十分重要。拓展訓練是適應高中體育教學改革的重要方法，通過拓展訓練的應用能夠推動學生個性發展的能力不斷提升，更好地適應體育教學的要求。因此高中體育教學中拓展訓練的應用方面內容進行分析與探究，并提出一系列拓展訓練的應用對策，希望能夠促進高中體育教學效率的提升。

關鍵詞：高中體育；拓展訓練；有效應用；具體策略

拓展訓練，是一種有效的訓練方式，同時也是新興的體育運動。社會的發展對學生的要求越來越高，對學生的心理抗壓性提出更強大的挑戰。拓展訓練，可以幫助學生形成健康的人格和積極的心理；拓展訓練，可以鍛煉學生的毅力，培養學生的團隊合作能力。高中是學生學習相對緊張的階段，對學生未來發展具有重要意義。拓展訓練模式引入高中體育教學，將給學生帶來新的活力，實現高效體育課堂的需要。在高中開展拓展訓練可增強學生的體力，提高學生的身體素質，使學生以精力充沛的狀態投入到學習中，繼而提高學生的學習成績。

一、談談高中體育教學中拓展訓練的內涵與形式

拓展訓練是指通過專業訓練機構對人們所開展的一種野外生存訓練，其通常會將山川、大海、森林等自然環境作為依托，通過精心設計的活動而達到陶冶人們情操、磨煉意志、完善人格等目的。在高中體育教學中開展拓展訓練是鍛煉學生思維品質和毅力的重要途徑，對于學生健康成長能夠起到有利的作用。拓展訓練的形式有很多種，不同的形式所帶來的效果不同，最終目標都是為了培養人們團隊合作、積極主動、開拓創新等精神。其形式有雷區取水、信任背摔、畢業墻、流水線等。

例如，雷區取水：在一個直徑為五米的深潭中放置一盆水，隊員需要運用一根繩子，在不接觸到水的狀況下取得其他成員的救命寶物。主要目標在于增加隊員之間的團隊合作能力，使得隊員能夠充分發揮自身的創新精神，共同努力達到最終目標。

二、談談高中體育教學中拓展訓練有效應用的具體策略

1.加強對高中體育教師專業化體育拓展訓練技能的培養

高中體育教學中拓展訓練的類型有很多種，但是就當前的情況來看我國很多高中體育教師的拓展訓練技能比較薄弱，因此加強對體育教師進行專業化技能培養具有必要性。高中學校應當注重體育拓展訓練，并定期對體育教師進行該方面的培訓，可以聘請一些拓展訓練方面的專家，或者與其他學校合作，引進一些該方面經驗豐富的教師來校對體育教師進行培訓，使得教師能夠對拓展訓練的項目流程、內容、保護工作等都有一個全面的認識，如此體育教師才能夠更好地進行拓展訓練的開展，推動拓展訓練起到良好的效果。

2.合理進行拓展訓練內容的選擇和應用

高中體育教師在進行拓展訓練準備的時候，應當針對學生的特點和年齡特征合理進行拓展訓練項目的選擇，確保符合學生的實際情況，使得學生能夠通過拓展訓練取得一定的成果。同時，還應當使得拓展訓練有一定的深度，讓學生感受到拓展訓練的意義和樂趣，在推動學生身體素質提升的同時進行團隊合作能力的提升，不斷培養學生堅強的毅力，促進學生解決問題、分析問題的能力有效提升。這里教師可以將教育家維果茨基的最近發展區理論引入到教學中，在教學的過程中著眼于學生的最近發展區，為學生提供一些具有一定難度的內容，使得學生能夠更好地發揮自身的潛力，不斷超越自身的潛力，達到下一個階段的水平，然后推進下一個發展區的發展。

例如，教師可以開展一些信任背摔項目、畢業墻項目、流水線項目等，讓學生在拓展訓練的過程中感受更多的樂趣和正能量，推動學生思想品質的有效健全。如，畢業墻項目的具體實施主要是：準備一面結實的木板墻，高度為四米，組織全班學生在沒有任何器材的情況下逐個翻越墻壁。通過該種項目的實施，有助于提高學生的奉獻和服務精神，增強學生自我定位與管理的能力，不斷培養學生團隊協作能力，共建高效團隊，這對于學生后期的成長與發展來說是受益無窮的。

3.做好拓展訓練與以往傳統體育教學的有機融合

高中體育教學中開展拓展訓練并不是一味地進行拓展訓練項目的運用，而是要確保在遵循傳統體育教學形式的基礎上進行拓展訓練項目的融入，使得拓展訓練能夠與傳統體育教學形式相互融合，不斷促進學生體育學習項目的豐富，綜合素質的有效提升。因此要求教師合理對兩者的結合點和相同點進行尋找，使得體育教學的內容不斷創新，賦予教學更多的活力，才能夠推動拓展訓練取得更好的效果。

例如，由于高中體育課程的時間不多，可能很多學校會每周安排一節，學生往往得不到全面的訓練，如果教師直接開始舉辦拓展訓練，很多學生會因為運動強度太大而受不了訓練。這時教師就可以先組織學生開展幾次熱身運動，比如開展一些體操練習等。這樣不僅僅能夠使得拓展訓練與傳統體育教學有效地融合起來，而且還能夠提高拓展訓練的有效性。

參考文獻：

寇莉娜，李喜文.拓展訓練在高中體育教學中的應用研究[J].運動訓練學，2016（3）.

編輯 魯翠紅