個(gè)體視閾下的高校輔導(dǎo)員積極心理品質(zhì)培養(yǎng)自我干預(yù)

王幃

摘 要：個(gè)體視閾下高校輔導(dǎo)員積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)可以從外在干預(yù)和個(gè)體自我內(nèi)在干預(yù)兩個(gè)方面進(jìn)行探究。個(gè)體自我內(nèi)在干預(yù)相比外在干預(yù)的制度化實(shí)施更易于操作和實(shí)現(xiàn)，是培養(yǎng)高校輔導(dǎo)員積極心理品質(zhì)的有效途徑。本文主要圍繞培養(yǎng)積極思維，建立積極認(rèn)知，增強(qiáng)積極體驗(yàn)三個(gè)方面來(lái)探討高校輔導(dǎo)員積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的自我干預(yù)方法。

關(guān)鍵詞：積極心理品質(zhì) 自我干預(yù) 積極思維 高校輔導(dǎo)員

培養(yǎng)高校輔導(dǎo)員的積極心理品質(zhì)，是加強(qiáng)高校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)的需要，是提高輔導(dǎo)員個(gè)性品質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生人格健康發(fā)展的需要，也是增強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育實(shí)效性的需要。借鑒國(guó)內(nèi)外關(guān)于積極心理品質(zhì)的構(gòu)成研究，結(jié)合高校輔導(dǎo)員的工作實(shí)際，來(lái)探討建立積極認(rèn)知，增強(qiáng)積極體驗(yàn)等方法來(lái)，實(shí)現(xiàn)高校輔導(dǎo)員的積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成，提高高校輔導(dǎo)員運(yùn)用心理策略的最基本的能力。

一、培養(yǎng)積極思維的個(gè)體自我干預(yù)方法

積極心理學(xué)從研究一些群體早年的不同思維方式和晚年的軀體疾病存在的聯(lián)系入手，發(fā)現(xiàn)了“好的”思維，形成“解釋風(fēng)格”理論。解釋風(fēng)格實(shí)際上就是人對(duì)這件事為什么會(huì)這樣發(fā)生的一種習(xí)慣性解釋方式，分為“樂(lè)觀型解釋風(fēng)格”和“悲觀型解釋風(fēng)格”，如表一所示：

輔導(dǎo)員工作的復(fù)雜性、艱巨性和成果滯后性，使得與其它崗位相比更難看到工作成效和自身價(jià)值，容易產(chǎn)生消極情緒和職業(yè)倦怠，這就要求輔導(dǎo)員要培養(yǎng)積極思維，學(xué)會(huì)用“樂(lè)觀型解釋風(fēng)格”分析問(wèn)題，看待事物。

首先，輔導(dǎo)員工作的艱巨性。輔導(dǎo)員的工作對(duì)象是80、90后大學(xué)生，他們大多是獨(dú)生子女，在家庭的全面呵護(hù)下長(zhǎng)大，心理上存在嚴(yán)重的依賴性，進(jìn)入大學(xué)就把這種依賴性轉(zhuǎn)移到老師身上;還有在現(xiàn)行的教育培養(yǎng)體制下，應(yīng)試教育培養(yǎng)出的學(xué)生明顯表現(xiàn)出身體素質(zhì)、心理素質(zhì)下降，這增加了輔導(dǎo)員工作的難度和壓力;另外，大學(xué)生的思想是一個(gè)不斷的變化的系統(tǒng)，再加上受多元價(jià)值觀和社會(huì)轉(zhuǎn)型期的影響，大學(xué)生的思想呈現(xiàn)出前所未有的復(fù)雜性，如何引導(dǎo)將影響到國(guó)家發(fā)展、社會(huì)安定。從以上可窺見(jiàn)輔導(dǎo)員工作的艱巨性。

其次，輔導(dǎo)員要對(duì)工作充滿信心。近幾年，國(guó)家意識(shí)到輔導(dǎo)員工作的重要，越來(lái)越重視輔導(dǎo)員的心理壓力和職業(yè)發(fā)展問(wèn)題，制定和實(shí)施了許多政策來(lái)促進(jìn)輔導(dǎo)員工作的順利開展，為輔導(dǎo)員的個(gè)人發(fā)展提供新的契機(jī);高校已形成“德育為先，全員育人”的工作氛圍，學(xué)校把學(xué)生的思想教育放在首位，發(fā)動(dòng)一切力量，參與到學(xué)生的思想教育工作中，方便了輔導(dǎo)員的工作的開展，減輕了輔導(dǎo)員工作的困難，營(yíng)造出良好的學(xué)生思想教育工作氛圍;另外，輔導(dǎo)員應(yīng)該樂(lè)觀認(rèn)識(shí)自己的能力，由于本身具備較好的知識(shí)素養(yǎng)和工作能力，經(jīng)過(guò)適合的鍛煉，自身的知識(shí)和能力會(huì)得到較大提升，會(huì)有足夠的信心面對(duì)工作。

二、培養(yǎng)正確認(rèn)知的個(gè)體自我干預(yù)方法

認(rèn)知“ 指人們獲得知識(shí)、應(yīng)用知識(shí)及信息加工的過(guò)程，是人的最基本的心理過(guò)程，包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、相像、思維和語(yǔ)言等[1]。”正確的認(rèn)知方式可以促進(jìn)人的心理健康，使人愉快地生活。然而，不正確的認(rèn)知方式也可以導(dǎo)致許多心理疾病，使人陷入情緒障礙。

當(dāng)前，高校輔導(dǎo)員的職業(yè)認(rèn)知和角色認(rèn)知都亟待改善。職業(yè)認(rèn)知是職業(yè)認(rèn)同和歸宿感的前提，是職業(yè)發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。角色認(rèn)知是履行角色工作的基礎(chǔ)。高校輔導(dǎo)員的職業(yè)認(rèn)同感不高，歸屬感不強(qiáng)，除去社會(huì)、高校對(duì)輔導(dǎo)員的專業(yè)認(rèn)同感不強(qiáng)這一因素影響外，輔導(dǎo)員在職業(yè)認(rèn)知和角色認(rèn)知上存在的認(rèn)知絕對(duì)化、概括化和災(zāi)難化等認(rèn)知偏差也是重要原因。高校輔導(dǎo)員應(yīng)從以下幾方面改善自己的認(rèn)知方式，克服認(rèn)知偏差，增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)同，理性認(rèn)知角色，培養(yǎng)對(duì)輔導(dǎo)員工作的熱情和信心，堅(jiān)持輔導(dǎo)員工作職業(yè)化發(fā)展的方向。

第一，對(duì)職業(yè)發(fā)展的正確認(rèn)知。有些輔導(dǎo)員缺乏職業(yè)認(rèn)同，認(rèn)為輔導(dǎo)員工作沒(méi)發(fā)展，沒(méi)前途，而把輔導(dǎo)員崗位當(dāng)作是考研（博）或調(diào)入黨政部門工作的一個(gè)跳板，急功近利，缺乏熱情。為穩(wěn)定輔導(dǎo)員隊(duì)伍，將大學(xué)生思想政治教育工作做深做細(xì)，國(guó)家倡導(dǎo)輔導(dǎo)員走職業(yè)化、專業(yè)化發(fā)展，提倡培養(yǎng)能終身從事輔導(dǎo)員工作的穩(wěn)定的職業(yè)輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員應(yīng)從以前那種認(rèn)知偏差中走出來(lái)，認(rèn)識(shí)到輔導(dǎo)員具有和高校專業(yè)教師同等重要的地位，認(rèn)識(shí)到輔導(dǎo)員可以作為長(zhǎng)期從事的職業(yè)，認(rèn)識(shí)到通過(guò)工作提升自己是職業(yè)發(fā)展的主要途徑。

第二，對(duì)角色定位的正確認(rèn)知。《普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)規(guī)定》明確提出“輔導(dǎo)員是高等學(xué)校教師隊(duì)伍和管理隊(duì)伍的重要組成部分，具有教師和干部的雙重身份。輔導(dǎo)員是開展大學(xué)生思想政治教育的骨干力量，是高校學(xué)生日常思想政治教育和管理工作的組織者、實(shí)施者和指導(dǎo)者。輔導(dǎo)員應(yīng)努力成為學(xué)生的人生導(dǎo)師和健康成才的知心朋友[2]”。在實(shí)際工作中，受管理和事務(wù)性工作的影響，輔導(dǎo)員的干部身份被放大，教師身份被縮小。輔導(dǎo)員應(yīng)認(rèn)識(shí)到自己首先是學(xué)生思想政治教育的組織者、實(shí)施者，要將思想政治教育融化到具體的行動(dòng)中。校園文化活動(dòng)是輔導(dǎo)員對(duì)學(xué)生進(jìn)行隱性思想政治教育的重要途徑，要積極指導(dǎo)和協(xié)助學(xué)生開展豐富的校園活動(dòng)，為學(xué)生創(chuàng)造健康、多彩的生活，促進(jìn)學(xué)生道德素質(zhì)、心理素質(zhì)和文化素質(zhì)的形成。其次，輔導(dǎo)員是學(xué)生職業(yè)規(guī)劃的指導(dǎo)者。為學(xué)生就業(yè)提供服務(wù)是輔導(dǎo)員的一項(xiàng)重要工作。要引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)，掌握知識(shí)技能、行為規(guī)范、價(jià)值觀念，促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)。再次，輔導(dǎo)員還是學(xué)生的心理疏導(dǎo)者。輔導(dǎo)員要扮演好學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)者和疏導(dǎo)者，做好預(yù)防教育和心理疏導(dǎo)。在積極扮演好以上多元角色的基礎(chǔ)上，輔導(dǎo)員才能更好地引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

三、增強(qiáng)積極體驗(yàn)的個(gè)體自我干預(yù)方法

“體驗(yàn)就是指人對(duì)外界的各種刺激所做出的一種心理反應(yīng)，它常常以情緒的方式表現(xiàn)出來(lái)，所以又稱為情緒體驗(yàn)。”積極心理學(xué)的研究表明，個(gè)體的積極體驗(yàn)是發(fā)展個(gè)體積極心理品質(zhì)的一個(gè)最有效方法。當(dāng)個(gè)體有了更多的積極體驗(yàn)之后，他就會(huì)以愉悅的心情對(duì)人對(duì)事，會(huì)對(duì)自己提出多方面的更高的要求，從而促使自己以一種積極進(jìn)取的心態(tài)學(xué)習(xí)和生活，形成積極心理品質(zhì)。

學(xué)會(huì)積累生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)。根據(jù)心理學(xué)上的相互抑制原理，當(dāng)大腦處在積極情緒狀態(tài)時(shí)，消極情緒就不會(huì)被人感知;而當(dāng)大腦被消極情緒主宰時(shí)，人就感受不到快樂(lè)。所以，經(jīng)常積累、回味、制造快樂(lè)就可以減少負(fù)性情緒對(duì)人的主宰。高校輔導(dǎo)員特殊的24小時(shí)工作制使輔導(dǎo)員日常生活處于緊張氛圍中。輔導(dǎo)員可以通過(guò)以下方式積累、體驗(yàn)生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)。①做自己喜歡做的事。如：種植花草、閱讀書籍，打羽毛球等，在自己喜歡做的事情中獲得身心的愉悅，為工作提供身心能量。②記快樂(lè)日記。如：記錄每天發(fā)生的一至三件開心的事，使你學(xué)會(huì)在生活的不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)和感受快樂(lè)，獲得好的心情。③學(xué)會(huì)制造快樂(lè)。因?yàn)椤翱鞓?lè)是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。”“快樂(lè)的程度取決于愿望滿足的程度[3]。”所以可以通過(guò)降低自己對(duì)某些事情的期望值來(lái)制造快樂(lè)。

第二，積極悅納自己。我們每個(gè)人身上都有些行為是可以改變的，而另一些行為和特征卻是改變不了的。輔導(dǎo)員要了解那些靠意志力可以改變的行為以及可以改變的程度，鼓足勇氣，用積極的態(tài)度去改變。而對(duì)于自己的局限性和不完美之處，要學(xué)會(huì)悅納自己。

首先，要接納自己的不完美。高校輔導(dǎo)員要求“政治強(qiáng)、業(yè)務(wù)精、紀(jì)律嚴(yán)、作風(fēng)正”，既是學(xué)生的“人生導(dǎo)師”，又是他們“健康成長(zhǎng)的知心朋友”，被推倒了幾乎“完人”境界。事實(shí)上“人無(wú)完人”，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)短優(yōu)劣，不完美是生活的一部分，正是有了那些不完美才成為驅(qū)動(dòng)我們前進(jìn)的動(dòng)力。因此，輔導(dǎo)員要正確地自我評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)自己不足，不追求完美，不苛求自己，善于直面缺憾，接納自己的不完美。

其次，降低對(duì)自己的期望值。有些輔導(dǎo)員對(duì)工作高度負(fù)責(zé)，對(duì)自己高度要求，每一件事都小心翼翼，都希望做到最好。但如果輔導(dǎo)員對(duì)自己的期望值過(guò)高，超出了自己的能力所及，目標(biāo)脫離了現(xiàn)實(shí)，就會(huì)因期待落空而產(chǎn)生自卑感和無(wú)價(jià)值感，甚至產(chǎn)生心理障礙。因此，要樹立正確的角色期待，客觀地認(rèn)識(shí)自己，建立與自己的能力、性格等相匹配的期望值。

再次，善于自我激勵(lì)。就是運(yùn)用積極的自我心理暗示，調(diào)節(jié)心理，增強(qiáng)自信。輔導(dǎo)員在工作中經(jīng)常會(huì)遭受挫折，如出現(xiàn)學(xué)生危機(jī)事件，如果只是一味想“學(xué)校會(huì)責(zé)怪，家長(zhǎng)會(huì)追究，這下我完了”，那么，在整個(gè)事件都是被動(dòng)消極的，相反，我要全力以赴，妥善處理危機(jī)，就能給學(xué)校帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)”，那么將激勵(lì)你發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，積極地參與解決問(wèn)題。在日常工作中還可以把激勵(lì)語(yǔ)寫在日記本上以便經(jīng)常鞭策自己。

結(jié)語(yǔ)

個(gè)體視閾下高校輔導(dǎo)員積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的自我干預(yù)是在日常工作、生活的潛移默化中完成的，長(zhǎng)期堅(jiān)持，發(fā)展形成輔導(dǎo)員積極心理品質(zhì)，將增強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育的實(shí)效性。

參考文獻(xiàn)

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