初中體育教學(xué)中核心力量的運(yùn)用

文/董珊

初中體育教學(xué)中核心力量的運(yùn)用

文/董珊

摘要：在進(jìn)行初中體育教育教學(xué)活動(dòng)開展的進(jìn)程中，要十分重視核心力量的把握。通過核心力量的融入，能夠幫助體育教師在進(jìn)行初中體育教學(xué)的過程中，要重視進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。這對(duì)于改善學(xué)生的體育素質(zhì)而言具有重要意義。本文結(jié)合初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀出發(fā)，探討了在進(jìn)行初中體育教學(xué)過程中的核心力量訓(xùn)練情況。

關(guān)鍵詞：初中；體育教學(xué)；核心力量；融入

中圖分類號(hào):g63

文獻(xiàn)標(biāo)志碼：碼：A

文章編號(hào)：號(hào)：2095-9214(2015)11-0050-02

素質(zhì)教育的推廣促使在進(jìn)行初中教學(xué)活動(dòng)開展的過程中，要強(qiáng)調(diào)全面能力和綜合能力的提升。而且在進(jìn)行體育教育的過程中，要重視健康教育為主，重視核心力量融入，在進(jìn)行教學(xué)過程中綜合借助多種不同行駛的教學(xué)課程，以適應(yīng)不同年齡段、不同體制初中生的體育學(xué)習(xí)需求。

1.體育教育的核心力量

核心指的是在進(jìn)行一件事情處理過程中最為重要的環(huán)節(jié)。體育教育中的核心力量，指的是在進(jìn)行教育過程中重視人體核心位置的把握，在教學(xué)活動(dòng)開展過程中強(qiáng)調(diào)對(duì)人體中間環(huán)節(jié)的把握。通過這種核心位置的把握，能夠促使初中生能夠通過體育課程的學(xué)習(xí)，提升自身的力量感，從而幫助學(xué)習(xí)訓(xùn)練更合理的站姿、坐姿以及運(yùn)動(dòng)技巧和技能等。

因此，通過以上的論述我們可以認(rèn)為，所謂的體育教育核心力量，指的是在進(jìn)行體育教育活動(dòng)開展進(jìn)程中，重視對(duì)人體核心關(guān)節(jié)的把握，從而促使初中體育教學(xué)的效果得以更突出的展現(xiàn)。

2.體育教育核心力量的訓(xùn)練意義

隨著素質(zhì)教育的推進(jìn)，體育教學(xué)作為初中課程設(shè)置的重要部分，日益受到重視。在進(jìn)行初中生體育教學(xué)活動(dòng)開展的過程中，重視核心力量的融入也成為十分關(guān)鍵的構(gòu)成要素。重視體育核心力量的融入，有助于改善初中體育教學(xué)成效，推動(dòng)教學(xué)目標(biāo)達(dá)成。

因此，在當(dāng)前的初中生的體育課程教學(xué)活動(dòng)開展進(jìn)程中，進(jìn)行體育核心力量運(yùn)用教學(xué)的融入，一方面是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自身對(duì)體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵高度的掌握，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果改善和提升的必要舉措。此外，借助體育核心力量運(yùn)用的教學(xué)，教師還可以幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的體育學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練方式，提升體育訓(xùn)練的效果。

3.實(shí)施初中體育核心力量運(yùn)用的對(duì)策

在進(jìn)行初中體育教育教學(xué)活動(dòng)開展的進(jìn)程中，尤其是在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的過程中，更是要重視核心力量的把握。通過核心力量的運(yùn)用，能夠讓學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)時(shí)能夠掌握力量的重心和平衡，從而在進(jìn)行跳遠(yuǎn)時(shí)能夠獲得更好的成績。在進(jìn)行核心力量運(yùn)用訓(xùn)練時(shí)，主要是包含以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練內(nèi)容：

(1)加強(qiáng)核心力量的日常訓(xùn)練

在進(jìn)行日常核心力量訓(xùn)練過程中，主要是通過教師進(jìn)行日常教學(xué)活動(dòng)的開展為核心。教師在進(jìn)行日常教學(xué)活動(dòng)的過程中，要重視一些基礎(chǔ)訓(xùn)練的融入，通過這些對(duì)策實(shí)現(xiàn)學(xué)生核心力量的訓(xùn)練，促使學(xué)生在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的過程中能夠更有力量感，跳的更遠(yuǎn)。

我根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)將學(xué)生劃分為A、B兩組。A組學(xué)生由于身體條件不錯(cuò)，其對(duì)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)也有所了解，因此只需要我在教學(xué)過程中簡(jiǎn)單的對(duì)相關(guān)技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行陳述，其就可以很容易的領(lǐng)會(huì)到精髓。因此，對(duì)于這部分學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)核心力量課程的教授過程中，我往往只需要用很短的時(shí)間進(jìn)行講授，然后讓他們自由組隊(duì)進(jìn)行簡(jiǎn)單的跳遠(yuǎn)比賽。這種以學(xué)生為主導(dǎo)的形式，事實(shí)上是將學(xué)生放在一個(gè)更為獨(dú)立的位置上，由其自主的進(jìn)行教學(xué)模式的選擇。所以這樣對(duì)于一些對(duì)體育有較高興趣的學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參與到日常教學(xué)活動(dòng)中，從而有效的實(shí)現(xiàn)整個(gè)體育教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。同時(shí)學(xué)生通過比賽，可以獲取自身在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)過程中的問題所在，并針對(duì)問題的存在進(jìn)行針對(duì)性的學(xué)習(xí)。尤其是力量的掌控和把握等。通過合理查找問題所在，并針對(duì)性的進(jìn)行核心力量運(yùn)用的訓(xùn)練，是有助于改善學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的有效對(duì)策。

在具體的訓(xùn)練時(shí)，教師可以依據(jù)不同學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績，有針對(duì)性的進(jìn)行相應(yīng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。諸如讓學(xué)生進(jìn)行仰臥挺髖、仰橋、單臂俯撐控腹、腿臂交叉兩頭起等適合核心力量初始階段練習(xí)的訓(xùn)練方法。這些訓(xùn)練的目的，一方面是從學(xué)生的視角來說，可以讓學(xué)生能夠?qū)诵牧α坑懈羁痰恼J(rèn)識(shí)，促使學(xué)生自身意識(shí)到核心力量訓(xùn)練的重要性。同時(shí)，也可以促使學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，能夠依據(jù)訓(xùn)練的成果來進(jìn)行自身運(yùn)動(dòng)的把控。核心力量基礎(chǔ)訓(xùn)練是一個(gè)基礎(chǔ)，是學(xué)生能夠更好掌握立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技巧的重要元素。所以在日常的訓(xùn)練過程中，綜合多種核心力量的訓(xùn)練，有助于改善學(xué)生綜合體制，促使學(xué)生在進(jìn)行體育考核的過程中更容易達(dá)標(biāo)，甚至取得更優(yōu)異的成績。

(2)重視教學(xué)技巧的把握

核心力量的訓(xùn)練并非是一定要借助一些特殊的器械來進(jìn)行完成。對(duì)于初中生的體育課堂教學(xué)來說，教師在進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的過程中，可以綜合借助現(xiàn)有的條件來完成體育核心力量教學(xué)和把握。比如在進(jìn)行手臂力量訓(xùn)練的過程中，即便沒有器械，教師也可以借助諸如俯臥撐訓(xùn)練的方式，尤其是單臂俯撐控腹的方式讓學(xué)生進(jìn)行自身核心力量的感受和掌控。此外對(duì)于腰部力量的訓(xùn)練，也可以借助腿臂交叉兩頭起等方式進(jìn)行訓(xùn)練。這些都是不需要太多器械就能夠完成的訓(xùn)練。綜合借助簡(jiǎn)單的方式來進(jìn)行核心力量運(yùn)用教學(xué)，也是當(dāng)前許多初中學(xué)校在進(jìn)行體育課堂教學(xué)活動(dòng)開展過程中十分重要的內(nèi)容。體育運(yùn)動(dòng)核心力量的運(yùn)用并非需要通過大量的器械或者是復(fù)雜的訓(xùn)練方式來實(shí)現(xiàn)。只要方法得當(dāng)，在任何情況下，教師都可以綜合借助課堂教學(xué)的內(nèi)容來進(jìn)行核心力量運(yùn)用教學(xué)的實(shí)施。

回到立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)過程中。B組同學(xué)由于身體素質(zhì)相對(duì)較差，其對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱衷度不夠，因此我采取由淺入深的教授方式，先通過對(duì)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的講解引發(fā)其對(duì)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的興趣，然后從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)要求，在過程中融入核心力量運(yùn)用的相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)其逐步深入的接觸立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，并在不斷的深入教學(xué)過程中，激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的興趣。通過這種逐步深入的教授方式，可以促使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到核心力量運(yùn)用在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)工作開展過程中的意義。同時(shí)，這樣訓(xùn)練的目的在于讓學(xué)生深刻地體會(huì)到核心力量與人體中的重要性，能幫助學(xué)生更好地控制自身的身體運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到良好的運(yùn)動(dòng)的目的，這樣不僅能有效地達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，而且能幫助體制較差的學(xué)生改善其身體素質(zhì)，促使其能夠更好的完成力量把握，有助于快速的實(shí)現(xiàn)其立定跳遠(yuǎn)成績的提升。

4.結(jié)論

通過上面的論述，事實(shí)上我們不難看出，在日常初中院校的體育教學(xué)過程中，對(duì)核心力量運(yùn)用進(jìn)行嘗試，不僅可以提升學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好，同時(shí)也能夠使得學(xué)生提升自身的耐性以及團(tuán)隊(duì)能力等等。因此，教師在進(jìn)行初中生的體育課堂教學(xué)活動(dòng)開展的過程中，不僅僅是要重視對(duì)體育課堂知識(shí)的傳授，同時(shí)也要重視核心力量運(yùn)用的教學(xué)。核心力量運(yùn)用是體育教學(xué)活動(dòng)中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，也是有助于實(shí)現(xiàn)初中生體育教學(xué)效果達(dá)成的重要方式。因此，在進(jìn)行初中生的體育課堂教學(xué)活動(dòng)開展的過程中，教師重視核心力量運(yùn)用的把握，同時(shí)將核心力量運(yùn)用真正的融合在日常體育課堂教學(xué)活動(dòng)中。通過核心力量運(yùn)用的訓(xùn)練與培養(yǎng)，初中生才可以真正掌握好不同體育運(yùn)動(dòng)方式的核心要領(lǐng)，同時(shí)在進(jìn)行體育項(xiàng)目考核的過程中，能夠充分運(yùn)用核心力量的把握，有的放矢的進(jìn)行相應(yīng)體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)與呈現(xiàn)。因此，筆者認(rèn)為，在初中體育教學(xué)過程中實(shí)現(xiàn)核心力量的運(yùn)用教育十分重要也十分必要，其是改善當(dāng)前初中生體育課堂教學(xué)成果，實(shí)現(xiàn)初中生個(gè)人綜合身體素質(zhì)提升的必然對(duì)策和有效手段。

(作者單位：廣東省惠州市第九中學(xué))

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