初中體育教學(xué)中核心力量的運用

文/董珊

初中體育教學(xué)中核心力量的運用

文/董珊

摘要：在進行初中體育教育教學(xué)活動開展的進程中，要十分重視核心力量的把握。通過核心力量的融入，能夠幫助體育教師在進行初中體育教學(xué)的過程中，要重視進行核心力量訓(xùn)練。這對于改善學(xué)生的體育素質(zhì)而言具有重要意義。本文結(jié)合初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀出發(fā)，探討了在進行初中體育教學(xué)過程中的核心力量訓(xùn)練情況。

關(guān)鍵詞：初中；體育教學(xué)；核心力量；融入

中圖分類號:g63

文獻標(biāo)志碼：碼：A

文章編號：號：2095-9214(2015)11-0050-02

素質(zhì)教育的推廣促使在進行初中教學(xué)活動開展的過程中，要強調(diào)全面能力和綜合能力的提升。而且在進行體育教育的過程中，要重視健康教育為主，重視核心力量融入，在進行教學(xué)過程中綜合借助多種不同行駛的教學(xué)課程，以適應(yīng)不同年齡段、不同體制初中生的體育學(xué)習(xí)需求。

1.體育教育的核心力量

核心指的是在進行一件事情處理過程中最為重要的環(huán)節(jié)。體育教育中的核心力量，指的是在進行教育過程中重視人體核心位置的把握，在教學(xué)活動開展過程中強調(diào)對人體中間環(huán)節(jié)的把握。通過這種核心位置的把握，能夠促使初中生能夠通過體育課程的學(xué)習(xí)，提升自身的力量感，從而幫助學(xué)習(xí)訓(xùn)練更合理的站姿、坐姿以及運動技巧和技能等。

因此，通過以上的論述我們可以認為，所謂的體育教育核心力量，指的是在進行體育教育活動開展進程中，重視對人體核心關(guān)節(jié)的把握，從而促使初中體育教學(xué)的效果得以更突出的展現(xiàn)。

2.體育教育核心力量的訓(xùn)練意義

隨著素質(zhì)教育的推進，體育教學(xué)作為初中課程設(shè)置的重要部分，日益受到重視。在進行初中生體育教學(xué)活動開展的過程中，重視核心力量的融入也成為十分關(guān)鍵的構(gòu)成要素。重視體育核心力量的融入，有助于改善初中體育教學(xué)成效，推動教學(xué)目標(biāo)達成。

因此，在當(dāng)前的初中生的體育課程教學(xué)活動開展進程中，進行體育核心力量運用教學(xué)的融入，一方面是實現(xiàn)學(xué)生自身對體育運動內(nèi)涵高度的掌握，同時也是實現(xiàn)教學(xué)效果改善和提升的必要舉措。此外，借助體育核心力量運用的教學(xué)，教師還可以幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的體育學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練方式，提升體育訓(xùn)練的效果。

3.實施初中體育核心力量運用的對策

在進行初中體育教育教學(xué)活動開展的進程中，尤其是在進行立定跳遠的過程中，更是要重視核心力量的把握。通過核心力量的運用，能夠讓學(xué)生在進行立定跳遠時能夠掌握力量的重心和平衡，從而在進行跳遠時能夠獲得更好的成績。在進行核心力量運用訓(xùn)練時，主要是包含以下幾個方面的訓(xùn)練內(nèi)容：

(1)加強核心力量的日常訓(xùn)練

在進行日常核心力量訓(xùn)練過程中，主要是通過教師進行日常教學(xué)活動的開展為核心。教師在進行日常教學(xué)活動的過程中，要重視一些基礎(chǔ)訓(xùn)練的融入，通過這些對策實現(xiàn)學(xué)生核心力量的訓(xùn)練，促使學(xué)生在進行立定跳遠的過程中能夠更有力量感，跳的更遠。

我根據(jù)學(xué)生的特點將學(xué)生劃分為A、B兩組。A組學(xué)生由于身體條件不錯，其對立定跳遠運動也有所了解，因此只需要我在教學(xué)過程中簡單的對相關(guān)技術(shù)要點進行陳述，其就可以很容易的領(lǐng)會到精髓。因此，對于這部分學(xué)生在立定跳遠核心力量課程的教授過程中，我往往只需要用很短的時間進行講授，然后讓他們自由組隊進行簡單的跳遠比賽。這種以學(xué)生為主導(dǎo)的形式，事實上是將學(xué)生放在一個更為獨立的位置上，由其自主的進行教學(xué)模式的選擇。所以這樣對于一些對體育有較高興趣的學(xué)生能夠積極主動的參與到日常教學(xué)活動中，從而有效的實現(xiàn)整個體育教學(xué)目標(biāo)的達成。同時學(xué)生通過比賽，可以獲取自身在進行立定跳遠過程中的問題所在，并針對問題的存在進行針對性的學(xué)習(xí)。尤其是力量的掌控和把握等。通過合理查找問題所在，并針對性的進行核心力量運用的訓(xùn)練，是有助于改善學(xué)生立定跳遠成績的有效對策。

在具體的訓(xùn)練時，教師可以依據(jù)不同學(xué)生的立定跳遠成績，有針對性的進行相應(yīng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。諸如讓學(xué)生進行仰臥挺髖、仰橋、單臂俯撐控腹、腿臂交叉兩頭起等適合核心力量初始階段練習(xí)的訓(xùn)練方法。這些訓(xùn)練的目的，一方面是從學(xué)生的視角來說，可以讓學(xué)生能夠?qū)诵牧α坑懈羁痰恼J識，促使學(xué)生自身意識到核心力量訓(xùn)練的重要性。同時，也可以促使學(xué)生在進行訓(xùn)練的過程中，能夠依據(jù)訓(xùn)練的成果來進行自身運動的把控。核心力量基礎(chǔ)訓(xùn)練是一個基礎(chǔ)，是學(xué)生能夠更好掌握立定跳遠運動技巧的重要元素。所以在日常的訓(xùn)練過程中，綜合多種核心力量的訓(xùn)練，有助于改善學(xué)生綜合體制，促使學(xué)生在進行體育考核的過程中更容易達標(biāo)，甚至取得更優(yōu)異的成績。

(2)重視教學(xué)技巧的把握

核心力量的訓(xùn)練并非是一定要借助一些特殊的器械來進行完成。對于初中生的體育課堂教學(xué)來說，教師在進行核心力量訓(xùn)練的過程中，可以綜合借助現(xiàn)有的條件來完成體育核心力量教學(xué)和把握。比如在進行手臂力量訓(xùn)練的過程中，即便沒有器械，教師也可以借助諸如俯臥撐訓(xùn)練的方式，尤其是單臂俯撐控腹的方式讓學(xué)生進行自身核心力量的感受和掌控。此外對于腰部力量的訓(xùn)練，也可以借助腿臂交叉兩頭起等方式進行訓(xùn)練。這些都是不需要太多器械就能夠完成的訓(xùn)練。綜合借助簡單的方式來進行核心力量運用教學(xué)，也是當(dāng)前許多初中學(xué)校在進行體育課堂教學(xué)活動開展過程中十分重要的內(nèi)容。體育運動核心力量的運用并非需要通過大量的器械或者是復(fù)雜的訓(xùn)練方式來實現(xiàn)。只要方法得當(dāng)，在任何情況下，教師都可以綜合借助課堂教學(xué)的內(nèi)容來進行核心力量運用教學(xué)的實施。

回到立定跳遠的教學(xué)過程中。B組同學(xué)由于身體素質(zhì)相對較差，其對體育運動的熱衷度不夠，因此我采取由淺入深的教授方式，先通過對立定跳遠運動的講解引發(fā)其對立定跳遠運動的興趣，然后從簡單的基礎(chǔ)立定跳遠運動技術(shù)要求，在過程中融入核心力量運用的相關(guān)知識，引導(dǎo)其逐步深入的接觸立定跳遠運動，并在不斷的深入教學(xué)過程中，激發(fā)學(xué)生對立定跳遠運動的興趣。通過這種逐步深入的教授方式，可以促使學(xué)生充分認識到核心力量運用在進行立定跳遠工作開展過程中的意義。同時，這樣訓(xùn)練的目的在于讓學(xué)生深刻地體會到核心力量與人體中的重要性，能幫助學(xué)生更好地控制自身的身體運動，從而達到良好的運動的目的，這樣不僅能有效地達到教學(xué)目標(biāo)，而且能幫助體制較差的學(xué)生改善其身體素質(zhì)，促使其能夠更好的完成力量把握，有助于快速的實現(xiàn)其立定跳遠成績的提升。

4.結(jié)論

通過上面的論述，事實上我們不難看出，在日常初中院校的體育教學(xué)過程中，對核心力量運用進行嘗試，不僅可以提升學(xué)生對體育運動的愛好，同時也能夠使得學(xué)生提升自身的耐性以及團隊能力等等。因此，教師在進行初中生的體育課堂教學(xué)活動開展的過程中，不僅僅是要重視對體育課堂知識的傳授，同時也要重視核心力量運用的教學(xué)。核心力量運用是體育教學(xué)活動中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，也是有助于實現(xiàn)初中生體育教學(xué)效果達成的重要方式。因此，在進行初中生的體育課堂教學(xué)活動開展的過程中，教師重視核心力量運用的把握，同時將核心力量運用真正的融合在日常體育課堂教學(xué)活動中。通過核心力量運用的訓(xùn)練與培養(yǎng)，初中生才可以真正掌握好不同體育運動方式的核心要領(lǐng)，同時在進行體育項目考核的過程中，能夠充分運用核心力量的把握，有的放矢的進行相應(yīng)體育項目的學(xué)習(xí)與呈現(xiàn)。因此，筆者認為，在初中體育教學(xué)過程中實現(xiàn)核心力量的運用教育十分重要也十分必要，其是改善當(dāng)前初中生體育課堂教學(xué)成果，實現(xiàn)初中生個人綜合身體素質(zhì)提升的必然對策和有效手段。

(作者單位：廣東省惠州市第九中學(xué))

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