初中體育課堂教學約束力與靈活性培養策略

羅瀟

摘? 要? 初中體育教學是九年義務教育的一個非常重要的組成部分，而體育教學的目的就是為了對學生的身體素質進行提升。俗話說，身體是革命的本錢，就是這么個道理。想要學習更上一層樓，那么身體的素質鍛煉必不可少，只有有一個健康的好身體才能更好地支撐學生去學習其他的知識，才能更好地發展。初中的體育教學就是為了更好地促進學生的全面發展，而不斷地提高初中體育教學的約束力和靈活性以及高效性就是為了培養學生的健康體質和健全的人格。基于此，本文就符合學生年齡、性別和身心發育特征，體育練習形式活潑，能激發學習的興趣和具有鮮明的健身性和知識性三個方面的策略來對初中體育課堂教學約束力與靈活性進行探究。

關鍵詞? 初中體育? 課堂教學? 約束力? 靈活性? 培養策略

中圖分類號：G807.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-116-02

初中體育教學的約束力指的是教師應當嚴格遵循國家教育部門規定的相關課程標準和教學的規范要求以及競賽規則和學生的身心發展特點來進行體育教學。而初中體育教學的靈活性就是指教師在嚴格遵守國家教育部門的相關規定的基礎下，對課程的設定和內容進行靈活的變化和配置，對日常的體育教學內容做出一些創新性和有效性以及有趣味性，如此能更好地發揮初中體育教學的作用。

一、符合學生年齡、性別和身心發育特征

初中體育教學的目的就是為了促進學生的全面發展尤其是身體素質的鍛煉，雖然是初中，學生都還處在一個較小的年齡階段，但是該有的體育鍛煉是必不可少的，因此初中的體育教學不僅要起到鍛煉身體的作用，還需要根據學生的年齡、性別以及身心發展特征來制定一些符合學生生理以及心理上的特點進行教學。尤其是在初中這個階段，男孩女孩們剛剛有了性別的明顯認知，對于性別處于一個初步了解但又非常敏感的階段。所以對于初中的學生而言，體育教學也要符合學生的年齡特征、性別特征以及身心發育特征。

就比如我們在進行“擲實心球”的教學時，我們需要告知學生需要掌握正確的揮臂動作，找到合適的發力點才能夠事半功倍，才能夠將實心球擲到我們規定的位置。對于此，我們在日常需要進行一些用手拉皮筋的前伸動作訓練，需要學生之間進行牽引訓練，通過這樣的日常訓練來提高學生的投擲力量和方法。但是男生和女生在力量上具有一個天生的差距，女生的力量往往比男生的力量差得多，并且有一些專業動作是體育生們經過非常刻苦和長久的訓練得來的。所以針對普通的非體育特長生，他們并沒有經過專業并且長時間的訓練，因此他們對于專業的動作訓練的接受程度并非一朝一夕就能夠接受并且學會。所以，對于普通學生我們應當針對他們的特點來采取一些通俗易懂，能夠接受的投擲動作，在揮臂動作上可分為單手揮臂和雙手揮臂，而單手揮臂和雙手揮臂的區別就在于力量的差距。前面說到女生的力量感天生就比男生的力量感差，所以針對這一特點，可以對男生和女生進行分開式教學，教男生單手投擲，當然如果有的男生力量相對來說比較小，那么也可以采用雙手投擲的方法;而針對女生當然就是進行雙手揮臂投擲的動作教學，相對的要是有的女生力量比較大比較想要單手揮臂投擲也是可以的，畢竟我們在教學的時候在嚴格遵守課程要求的基礎下也是可以靈活調整的。教完了揮臂的手部動作，腰部力量也得著重教學，因為不是每個人的手部力量都能夠有足夠的力量將實心球投擲到相應的規定的位置。準確來說，投擲實心球就是要靠手部和腰部力量的結合，在揮臂的過程中，腰部發力將手中的實心球通過腰部的力量將其甩出去。這個腰部發力看似簡單，實則不是。腰部的發力點和發力的感覺對于初學者來說并不是那么容易找到以及運用的，許多學生，特別是女學生很容易因此而傷到腰，這時候我們在教學的時候就應該先帶領學生找到腰部的發力點以及正確發力之后腰部的一個感覺，只有發力點和發力之后的感覺找對了，再加上手部的揮臂動作就能夠比較輕松的將實心球投擲到規定的相應的位置上。

二、體育練習形式活潑，能激發學習興趣

想要實現有效的體育教學，教師需要打破原來一成不變的教學方式，需要靈活運用創新的教學方案來進行體育教學。而想要抓住學生學習體育的心就需要教師充分了解學生的興趣愛好，性格特點以及日常的相處模式進行制定學生感興趣的體育活動，也就是說體育活動不能過于死板一成不變，過于單一敷衍，這樣的體育活動別說是學生，大人們都會覺得無聊沒意思。所以想要體育課堂上學生積極參與積極訓練，那么體育的練習形式必須要符合初中生活潑愛動的特點，能夠激起學生發學習興趣。并且，初中體育訓練主要目的就是要培養學生對于體育的基本技能的掌握，因此不用想的過于復雜，過于專業。一些能起到鍛煉身體目的的體育小游戲就可以。

因此，在體育教學上我們需要靈活多變的教學方式，除了一些必要的體育必修項目，我們還可以引進一些有趣味性的體育訓練小游戲。但是這些小游戲都是在完成必修項目的基礎上進行的。比如說，一節體育課開始前我們可以以一個簡單有趣的小游戲來代替熱身運動，如我們可以讓學生手拉手圍成一個圓圈，體育老師說一個學號，對應學號的學生就要脫離大圈，試圖從大圈外圍進入內部，而剩余的學生就要手拉手聚在一起做縮放縮放的運動，外圈的學生就要趁著圓圈“放”的機會鉆進圓圈內部，進入內部則外圈學生勝利，勝利的學生有權利指定下一名學生進行鉆圈挑戰，若如外圈的學生未能在規定時間內鉆入圈內則失敗，失敗的學生要接受懲罰表演才藝。等學生玩到起到熱身效果的時候我們在進行正常的體育項目訓練。這樣的小游戲的熱身方式，不僅打破了原來無聊的熱身動作，還能再起到熱身效果起到接下來鍛煉的保護韌帶的效果還能促進師生之間的有效互動。當然在進入正課教學的時候也可以采用游戲的方式進行，比如對抗賽、自主練習、合作探究等。就拿籃球來說，在進行籃球教學時，可能部分男生會比較喜歡籃球，大多是學生是沒有接觸過籃球的，所以教師在教籃球基礎動作時，如運球、傳球。運球的教學，教師可通過自身示范的方式進行講解加示范讓學生對運球有一個初步的認知和了解，然后再讓學生自己拿球去練習，有不懂的可以小組之間進行討論;傳球的教學，教師可以邀請一名學生進行配合傳球示范，然后小組學生進行配合傳球練習，練習到一定時間之后，教師組織學生集合按小組站好，然后進行小組比賽運球，從起點運到終點然后再運回起點交給下一個人接力運球，以此類推，最終獲勝的小組能得到棒棒糖的獎勵。這樣以游戲的方式進行體育教學，再加上獎勵機制，學生會更加對于體育課有參與的欲望和激情，這樣才能更好地培養學生的身體素質能力。

三、具有鮮明的健身性和知識性

對于教學活動的出發點和其最終的歸宿其實都是一樣東西，那就是教學目標。那么教學目標是什么？教學目標就是預期教學想要得到的預期效果。教學目標的制定不僅對于教師有一個良好的教學預估，對于教師有一個激勵和導向作用，也是對于學生的檢測成果的一個標準。當然，隨著我國教育事業的不斷發展，教學目標的約束性與靈活性依然變得非常重要，二者的相輔相成是體育教學上不可缺少的一個風向標。而初中生，本質上就是一個學生，主要任務就是學習，雖然體育教學就是為了強健學生的體魄，但是在強身健體的同時也需要學生學習和了解相應的體育知識，說白了就是體育教學想要具有鮮明的健身性和知識性。

體育課不僅是鍛煉學生身體素質的一門課程，也是一門師生之間互動性強的一門課程。我們在進行體育教學時，在將體育動作教到位之后還要與學生說明這個動作是起到說明作用的，是什么意思。就比如，在男生女生的一千五百米和八百米跑步的教學中，不能僅僅只是讓學生跑夠圈數就行，而必須要糾正學生的跑步姿勢以及動作要領，并且告訴學生這個一千五百米和八百米的跑步并不僅僅是為了讓你們跑步而跑步，而是為了鍛煉你們的耐力，長跑屬于有氧運動，促進人體的各大器官的有氧循環，能夠鍛煉身體的同時還能夠鍛煉你們的意志力，不僅在身體上有所幫助，在你們遇到困難時也能夠靠著從中培養的意志力而堅持下來。所以說，體育課程并不僅僅是你們看起來的那么簡單那么敷衍，它還是具有一定的健身性和知識性的。

當我們在進行立定跳遠項目的教學時，這需要學生認真詳細了解立定跳遠的動作要領，和相應的規則。比如，跳遠之前要注意做好熱身運動，防止拉扯到韌帶;在開始跳遠時的預備動作時要站在起點線以外不能夠踩線犯規，在起跳時要借助擺臂的動作將我們懸在空中的身體向前甩，再在空中的短暫時刻用雙腿往前用力蹬，這樣有助于我們跳的更遠。這就是跳遠的注意事項以及有效方法。除此之外，我們還要告訴學生立定跳遠是為了什么而設定的，就是為了鍛煉和培養學生的彈跳力。而除了一些常規必要的體育項目以外，往往體育課上還會教學生做廣播體操，那么廣播體操的意義在哪呢，又有什么作用呢？眾所周知，初中的廣播體操是第九套廣播體操，只要是有伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體測運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動和整理運動組成。那么進行這一系列的運動就是為了能夠提高學生的注意力，因為初中生處于一個比較低齡的階段，注意力非常不易集中，做廣播體操能夠有效提高學生的注意力。再有，就是為了鍛煉學生的意志力。由于初中生們的體力和耐力方面都比較弱，特別是對于跳躍運動這一節運動來說做不了兩次就會感受到疲憊和困乏，但是廣播體操又采取了比賽和獎勵機制，這樣就會使學生在疲憊的時候想到獎勵，做得好還會得到表揚，這樣學生就會化疲憊為動力，更好地堅持鍛煉、堅持練習。

參考文獻：

[1]成建兵.初中體育課堂教學的約束力與靈活性[J].學生之友：中考期刊，2011（11）：74.