生涯時(shí)空之旅

【關(guān)鍵詞】生涯教育；敘事療法；心理輔導(dǎo)課；教學(xué)設(shè)計(jì)

【中圖分類號(hào)】G441" 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B" 【文章編號(hào)】1005-6009（2025）12-0094-03

【設(shè)計(jì)理念】

《中小學(xué)心理健康指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出：小學(xué)高年級(jí)心理健康教育的具體教育內(nèi)容包括積極促進(jìn)學(xué)生的親社會(huì)行為，逐步認(rèn)識(shí)自己與社會(huì)、國家和世界的關(guān)系。生涯啟蒙對(duì)六年級(jí)學(xué)生而言至關(guān)重要，關(guān)乎學(xué)生的興趣探索、潛能挖掘，以及未來職業(yè)道路的選擇和人生規(guī)劃的形成。

六年級(jí)學(xué)生對(duì)身邊常見的職業(yè)有一定的了解，也初步具備生涯規(guī)劃意識(shí)。本課融入敘事療法中的“支線故事”技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生思索未來生涯的各種可能性，以及為實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)可能面臨的困難、克服困難的資源，從而對(duì)未來產(chǎn)生期待和憧憬。

【教學(xué)過程】

一、熱身游戲，激發(fā)興趣

教師：同學(xué)們喜歡哆啦A夢(mèng)嗎，聽說過時(shí)光機(jī)嗎？今天，老師帶大家一起乘坐時(shí)光機(jī)，穿梭時(shí)空到未來。

PPT展示活動(dòng)要求及報(bào)站提示：我們?cè)诖┧髸r(shí)空時(shí)會(huì)抵達(dá)不同站點(diǎn)，如果符合報(bào)站提示中的情況，請(qǐng)豎大拇指表示認(rèn)同；如果不符合，請(qǐng)用手扶住頭作出搖頭姿勢(shì)表示不認(rèn)同。

第一站，來到3年后，讀初中的我對(duì)未來充滿好奇；第二站，來到6年后，讀高二的我已經(jīng)對(duì)未來有了一些規(guī)劃；第三站，來到9年后，讀大三的我憧憬著一份喜歡的工作；第四站，來到12年后，已經(jīng)大學(xué)畢業(yè)的我選擇繼續(xù)讀書。

師生活動(dòng)。

教師：你在剛剛的旅行中有什么感受？是否認(rèn)同報(bào)站的內(nèi)容？

學(xué)生1：除了第四站，其他都認(rèn)同。大學(xué)畢業(yè)后，我可能選擇工作，想早點(diǎn)獨(dú)立。

學(xué)生2：我全部認(rèn)同，因?yàn)槲蚁氘?dāng)科學(xué)家，所以我會(huì)選擇繼續(xù)讀研究生。

教師：老師發(fā)現(xiàn)不少同學(xué)對(duì)自己的未來有些想法，也有些困惑。今天，我們將一起開啟生涯時(shí)空之旅，探索未來。

設(shè)計(jì)意圖：通過游戲互動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入主題，為主體環(huán)節(jié)作好鋪墊。

二、活動(dòng)體驗(yàn)，加深感知

教師：時(shí)光機(jī)帶著我們來到12年后的時(shí)空。現(xiàn)在，我們?cè)谶@里稍作停留，看看這時(shí)候的我們是怎樣的。

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想。冥想語：這里有兩個(gè)空間，我們先到第一空間，它是你從現(xiàn)在的自己出發(fā)最可能到達(dá)的。在這里，你重視家人和朋友，珍惜他們對(duì)你的關(guān)心和支持，認(rèn)真對(duì)待他們給予的鼓勵(lì)和期待。這時(shí)的你大概24歲，讀完大學(xué)，可能已經(jīng)在喜歡的城市找到了心儀的工作，做著喜歡的事；可能選擇喜歡的大學(xué)繼續(xù)深造，讓自己更有學(xué)識(shí)；也可能做著自己不喜歡的選擇，還在尋找自己的方向?，F(xiàn)在請(qǐng)好好想想，這個(gè)空間的你最可能是什么樣？你在哪里，做著什么事？請(qǐng)你在腦海中盡可能細(xì)致地描繪這幅畫面。

探索完第一空間，請(qǐng)大家做三個(gè)深呼吸，時(shí)光機(jī)將帶我們參觀平行空間。在這個(gè)空間，你可以自由地實(shí)現(xiàn)想達(dá)成的愿望，父母和老師都會(huì)尊重你。那么，你可能在做什么，幸福值又如何？如果畫面很細(xì)致，請(qǐng)你拿出學(xué)習(xí)單，寫或畫下來，并為自己的幸福值打分。

學(xué)生填寫學(xué)習(xí)單，并交流展示。

學(xué)生1：第一空間的我可能是一名醫(yī)生，正在救治病人，實(shí)現(xiàn)了父母對(duì)我的期待，幸福值9分；平行空間的我是非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人，正在制作傳統(tǒng)工藝的燈籠，這是我感興趣的事情，幸福值8分。

教師：醫(yī)生和非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人都充滿了使命感?？磥?，你喜歡過有意義的生活，比較認(rèn)同父母對(duì)你的期待。

學(xué)生2：第一空間里，我可能是個(gè)網(wǎng)絡(luò)博主，每天做視頻，擁有自己的團(tuán)隊(duì)，幸福值9分；平行空間里，我可能是一個(gè)吟游詩人，游歷世界，寫下有趣的詩歌并彈唱，幸福值10分。

教師：無論在哪個(gè)空間，你都喜歡自由自在、不受約束的生活。

學(xué)生3：第一空間的我可能是程序員，每天在電腦前工作，幸福值7分；平行空間的我可能考博，在研究所不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，幸福值9分。

教師：聽起來，你更喜歡平行空間的生活，不斷接觸新知識(shí)的工作讓你更有幸福感。

教師：我們聽到了兩個(gè)空間不同的，甚至多樣化的可能性，也看到了同學(xué)們對(duì)自己生涯故事的期待。

設(shè)計(jì)意圖：通過暢想第一空間及平行空間，幫助學(xué)生看到身上被他人賦予的或主流價(jià)值觀公認(rèn)的發(fā)展方向，鼓勵(lì)學(xué)生在了解自我的基礎(chǔ)上創(chuàng)造新的生涯故事。

三、尋找資源，突破困境

教師：同學(xué)們，我們剛剛乘著時(shí)光機(jī)探索了第一空間和平行空間，接下來我們要返程了，請(qǐng)大家輕輕閉上眼睛。

教師帶領(lǐng)學(xué)生冥想。冥想語：時(shí)光機(jī)在啟動(dòng)時(shí)被風(fēng)吹到一個(gè)完全陌生的時(shí)空。這個(gè)時(shí)空里也有兩個(gè)空間。第一個(gè)是廢棄空間，它里面儲(chǔ)存著我們實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)時(shí)可能遇到的困難和阻力。請(qǐng)仔細(xì)看一看，這些困難和阻力是什么？

大家情緒有點(diǎn)低落。沒關(guān)系，接下來我們來到了第二個(gè)空間——奇跡空間，里面到處都是彩色的，它匯聚了你的好奇、勇氣、堅(jiān)持等積極品質(zhì)和周圍人的鼓勵(lì)、支持等資源。在這個(gè)空間，我們擁有克服困難、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。你擁有哪些能量和資源呢？如果看清楚了，請(qǐng)你將看到的內(nèi)容記錄在學(xué)習(xí)單中。

學(xué)生填寫并分享學(xué)習(xí)單。

學(xué)生1：在廢棄空間時(shí)，我很沮喪，覺得自己離未來好遠(yuǎn)。在奇跡空間時(shí)，我又感到有希望了。雖然我的學(xué)習(xí)成績不夠好，但父母支持我，好朋友幫助我，讓我覺得應(yīng)該繼續(xù)努力。

教師：你看到了父母和好朋友的支持與幫助，并且你能鼓勵(lì)自己、給自己加油。這些都是幫助你走出廢棄空間的力量。

學(xué)生2：我在廢棄空間看到了父母，他們不支持我學(xué)音樂，我很糾結(jié)要不要放棄。在奇跡空間里，我想起音樂老師對(duì)我的表揚(yáng)，音樂帶給我的快樂，覺得我應(yīng)該堅(jiān)持，或許能改變父母的想法。

教師：你了解自己的優(yōu)勢(shì)，也照顧父母的感受。雖然父母反對(duì)，但你還是努力追求讓自己感到幸福的事。

設(shè)計(jì)意圖：在想象中引導(dǎo)學(xué)生思考未來生涯之路可能遇到的阻力，尋找克服阻力的資源，從而豐富自己的生涯故事。

四、暢談收獲，總結(jié)提升

教師：同學(xué)們，我們的時(shí)空旅行要暫告一段落了，時(shí)光機(jī)恢復(fù)正軌并帶著我們安全地回到教室。大家有什么想說的嗎？

學(xué)生1：我想對(duì)自己說，應(yīng)該堅(jiān)持自己的興趣，主動(dòng)和父母溝通自己的想法。

學(xué)生2：我覺得這段旅行很有趣，讓我看到了未來的自己。

教師：希望同學(xué)們記住這段旅程帶給自己的感受和思考，堅(jiān)定、勇敢地追求幸福的未來！

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生通過交流感悟，回顧課堂中所收獲的體驗(yàn)和感悟，并鞏固所學(xué)。

【教學(xué)反思】

關(guān)于生涯的思考可以促進(jìn)六年級(jí)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知。本課以時(shí)空旅行的方式引導(dǎo)學(xué)生對(duì)未來生涯展開暢想，促使學(xué)生反思自身。課上，學(xué)生參與度較高，能夠較好地進(jìn)入情境，聯(lián)系自身生活進(jìn)行想象?？傮w來說，本課取得了良好的教學(xué)效果。需要改進(jìn)的地方：如果能在課前布置關(guān)于未來生涯的親子討論任務(wù)，并進(jìn)行課堂反饋，或許能進(jìn)一步加深學(xué)生的課堂體驗(yàn)。

【點(diǎn)評(píng)】

生涯規(guī)劃是學(xué)生成長過程中的重要能力，生涯啟蒙能幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，了解社會(huì)，提升學(xué)習(xí)動(dòng)力和自我管理能力。

該課借助時(shí)空旅行的形式，引導(dǎo)學(xué)生展望未來，課堂環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)、脈絡(luò)清晰，情境創(chuàng)設(shè)生動(dòng)自然，學(xué)生情感投入度高。特別是在“平行空間”情境中融入敘事療法的技術(shù)——“發(fā)現(xiàn)并豐滿‘支線故事’”，巧妙地讓學(xué)生看到自己的另一面；在“廢棄空間”和“奇跡空間”情境中，則聯(lián)系生活，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)面臨的挑戰(zhàn)和擁有的資源，從而對(duì)生涯進(jìn)行更深入的思考和探索。

這些融入心理咨詢流派與技術(shù)的課堂設(shè)計(jì)使該課具有濃濃的“心理味”，更好地幫助學(xué)生在情境體驗(yàn)中生發(fā)情感，啟發(fā)對(duì)未來人生規(guī)劃的思考，提升自我認(rèn)識(shí)，落實(shí)自主發(fā)展的核心素養(yǎng)。

（點(diǎn)評(píng)嘉賓：辜瑩瑩，福建省泉州市豐澤區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校心理教研員）