淺析提高小學生短跑成績的方法

李維

摘 要： 短距離快速跑在小學各年級教材中都出現，是跑的重點教材。它要求以最快速度，用最短的時間跑過規定的距離，其成績的好壞主要取決于速度的快慢。本文就影響小學生短跑成績的因素進行分析，通過查閱相關文獻，總結出提高小學生短跑成績的一些方法。

關鍵詞： 短跑成績 提高方法 小學體育

引言

短跑是典型的速度項目，如果說田徑是其他各項運動的基礎的話，那么短跑是田徑的基礎，是小學體育的重要組成部分。提高學生的短跑速度不僅可以提高學生的學習興趣，而且可以促進他們在從事其他體育項目時做到游刃有余。在短跑教學過程中，學生往往只追求跑得快，卻忽視跑得輕松、自然和正確的短跑技術動作，影響了跑的成績。短跑的成績由起跑的反應速度、起跑后的加速跑的能力、保持最高跑速的時間和距離及各部分跑的技術完成的質量決定。要提高短跑的成績，就要提高和發展這四個部分的技術和能力[1]。因此，在小學短跑教學中，教師要針對學校體育教學的實際，遵循短跑教學原理，再考慮學生身心健康和愛好等特點，選擇正確、合理的教學方法和手段，提高學生速度能力，達到提高短跑成績的目的。

一、影響小學生短跑成績的主要因素

按照全程跑技術的特點，通常將全程跑劃分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑四個階段，小學生對終點跑的要求不是很多，主要是前面三個環節。然而，在小學短跑教學過程中，學生往往盲目地用力跑，造成跑的動作不規范，甚至錯誤，這就影響跑的成績。……