對公安院校體能訓練課實施分層教學的研究與實踐

摘 要 體能狀況是警察實戰能力重要的有機組成部分，為了提高警察隊伍的實戰能力，各公安院校必須高度重視在校公安專業學生的體能訓練。本文通過分析當前公安院校中體能訓練課程的開展狀況，認為針對不同個體實施分層教學，并在此基礎上改進現有的體能訓練方法，完善體能訓練體系將有助于激發學生學習熱情，提高體能訓練效果。

關鍵詞 公安院校 體能訓練 分層教學

作者簡介：劉洋，遼寧公安司法管理干部學院培訓部，講師，研究方向：警務實戰訓練。

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1009-0592（2016）03-241-02

目前，大部分公安院校都沒有專項的體能訓練理論和行之有效的方法，很多都是沿用軍事院校、體育院校的訓練大綱，聘請部隊教官或者體育教練指導訓練。體育院校的體能訓練遵循的是競技體育的規律，致力于培養學生掌握相關運動技術的原理和方法，并在此基礎上進行實踐；軍事體能訓練的目的是提升戰士在野外的單兵以及配合作戰能力，二者的體能訓練目的和方法都與警察體能訓練有著較大的區別。因此根據未來警察職業的需要，研究公安院校自己的體能訓練體系是很有必要的。

一、公安院校體能訓練現狀與存在問題

（一）公安院校對體能訓練的認識存在誤區

公安院校的體能訓練有兩個較為顯著的問題：（1）體能訓練課時不足，無法完整地將教學計劃的內容傳授給學員；（2）部分院校傾向于用擒拿、散打等戰術素養的訓練課程替代體能訓練。甚至有部分學員相信戰術、技能訓練可以替代專門的體能訓練。他們的問題在于未能深刻認識到體能對于技戰術的掌握和運用的保障功能，沒有良好的體能作為支撐，再高超的技戰術也無法充分發揮應有的作用。

（二）公安院校體能訓練方法的盲目移植

在公安院校的教員隊伍中，大部分來源于體育院校或是部隊訓練人員。在體能訓練課開展的過程中，教員會不由自主地將原有的競技體育或軍事素養體能訓練的方法移植過來，存在著與警察工作特點相偏離和脫節問題。比如力量訓練，主要的練習方法依然是幾個常用的杠鈴姿勢，長期進行這種形式的訓練，會導致學員在負重能力上升的同時，靈敏協調能力下降。在速度訓練中，主要的訓練內容包括起跑、加速跑、沖刺跑等，這基本是沿襲競技體育短跑項目的訓練方法，與未來警察在執行任務的過程中所需要的反應速度、變向速度等要素大相徑庭。

（三）公安院校學員體能訓練量不達標

通過長期、系統的訓練，才能達到階段性提高體能的效果；在此基礎上，再通過循環往復的堅持訓練，才能最終實現由量的積累向質的飛躍；反之，如果缺乏系統的，一定量的體能訓練，那么一切都是紙上談兵。

據一些公安院校的教員反映，部分院校偏重公安理論基礎的學習，對體能訓練不夠重視。在課時十分有限的前提下，僅夠傳授一些基礎的訓練方法，而沒有多余的時間組織訓練。訓練量的匱乏導致許多學員的體能狀況不進反退，甚至體育不能達標。

（四）公安院校體能訓練手段單一，缺少娛樂性

在公安院校體能訓練課程中，由于受到器材和場地的限制，訓練手段比較單一，甚至有部分學員反映訓練手段在一個學年甚至整個在校期間都基本沒有變化。相比于各種球類項目，體能訓練本來就比較枯燥，缺少娛樂性。在這種狀況下如果訓練手段過于單調，很容易使學員產生厭倦感，機體產生疲勞。

二、 公安院校體能訓練的相關因素

（一）學員因素

公安院校的學員在入學時身體素質有所差異，有的比較全面，有的在某一方面比較突出。個人身體素質是進行體能訓練的基礎，其差異性使得傳統的大班化教學方法很難兼顧每個個體，再加上每個學員對于體能訓練的重要性認識不同，態度迥異，使得體能訓練的效果難以得到保證。

（二）教員因素

體能訓練既包括學員的練習，也包括教員的訓導。部分學員在入學以前很少進行專門的體能訓練和身體素質訓練，對公安學校的體能訓練所知甚少，他們在體能訓練課中的練習效果很大程度上取決于教員的組訓能力。因此，負責公安學校體能訓練的教員需要具備較好的綜合素養（包括豐富的教學經驗以及過硬的專業技術），要能夠合理的安排訓練計劃與內容，運用科學的訓練方法與手段，引導學員全身心地投入體能訓練，同時也要注重訓練疲勞后的恢復。

（三）學校因素

要想實現體能訓練的預期目標，除了教員與學員的共同努力，良好的物質環境條件也是不可或缺的。公安學校的體能訓練相關的物質環境包括寬闊的場地、配置齊全的專業器材、教材的使用、課時的安排等內容，它們是學員提高訓練效果的根本保證，值得校方高度重視。

三、 對公安院校體能訓練課實施分層教學

（一）體能訓練分層教學模式的內涵

在公安院校體能訓練課程中開展分層教學，就是從公安院校學員素質差異性的實際出發，因材施教，以激發學員內在的學習動力為目標，調動學習積極性，充分發揮其主體作用，改變以往體能訓練課“要我練”的模式 ，自覺意識到“主動練”的重要性和意義，自發地投身體能訓練。

（二）體能訓練分層教學開展的途徑

在公安院校實施分層教學之前，教員需要對學員進行一個專項測試，根據測試結果及學員平時的訓練狀況判斷學生所處的層次水平。需要注意的是，在體能訓練開展的過程中，教員也要隨時追蹤不同個體訓練狀況的變化，定期的進行階段性檢測，做到根據動態信息及時調整學員的層次級別，提高其訓練積極性，保證訓練效果。

在課堂教學過程中，教員需要對教材進行深入鉆研，根據學員的不同特點設計不同層次的教學內容、目標，使學員能夠按照符合自身能力的教學進度進行學習，一步一個腳印夯實基礎。

此外，教員要致力于構建民主、和諧的新型師生關系，對各個層次的學生一視同仁，針對各自的問題給予及時的指導，幫助學員樹立信心，防止成績優異的學員出現驕傲自滿、成績不理想的學員出現灰心喪氣的現象。

在階段性教育任務結束后，教員要及時做好各種資料、數據的收集、整理工作 ，為下一個階段性任務的開展做好準備。

（三）體能訓練分層教學的重要意義

通過在體能訓練課程中開展分層教育，不僅有助于調動不同層次水平學員的學習興趣，提高學習效果，對于教員也有積極的促進作用。實施分層教育，教員的備課、授課、指導、布局等教學任務量明顯增加，但在這一過程中教員的主動性得以調動，業務水平也得以提升。

因此，在公安院校的體能訓練課程中實施分層教育能使教員、學員都從中獲益。

四、公安院校體能訓練課的發展對策

（一）深化對體能訓練的認識

在公安院校的體能訓練教育過程中，我們必須清楚地認識到體能訓練絕不僅僅是為了體能達標（或者合格），更重要的是提升學員的軟實力，為將來投身于公安事業做好準備。警察軟實力是警察隊伍的精神境界、思想道德水平，文化素養、實戰技能（包括體能）等能力的綜合體現，反映了人民警察隊伍的公共形象 。要想獲得公眾的認可，警察隊伍必須展現出嚴密的組織紀律性以及預防和打擊犯罪能力，而這些能力與警察自身的體能狀況有著密切的聯系。良好的體能狀況使得警察能夠適應各種惡劣、復雜的環境，并能夠有效減少在危險狀況下的受傷和犧牲情況的發生。因此，在公安院校中開展體能訓練是提升未來警察隊伍軟實力的重要途徑。

（二）改進體能訓練方法，完善體能訓練模式

目前在公安院校中開展體能訓練的模式主要包括力量訓練、技能訓練。正如上文所提到的那樣，這些訓練方法和模式大多來源于軍事院校或者體育院校，缺乏系統性。部分動作由于難度較高隱藏了很大的風險性，很容易造成身體受傷，影響學員正常的生活和學習，甚至產生畏懼心理。因此，制定統一的公安院校體能訓練課程大綱和教材刻不容緩。

筆者認為在公安院校體能訓練課程大綱中應當指明科學、系統的體能訓練模式和方法。（1）提出一個包涵體能訓練課程的時間安排、教材使用、教員配備、訓練階段性目標等內容的穩定模式（比如將體能訓練安排在下午或晚上，以達到不影響其他理論類課程學習的目的）。（2）在早晨安排與體能訓練相關的例行練習，其內容涵蓋警標達標的各項測試內容。在低負荷訓練恢復體能的同時，優化學員的紀律作風，促進身體素質的提高。（3）在格斗等技戰術課程中穿插身體素質的練習。良好的技戰術素養是警察所必備的能力，然而其發揮程度是建立在體能基礎之上的。因此，格斗練習與體能訓練交互進行能起到互相促進的作用。

（三）改善公安院校體能訓練相關設施條件，豐富學員體能訓練方式

目前公安院校的體能訓練設施主要針對格斗、射擊等技能訓練，專門用于體能訓練的設施相對較少，需要進一步加強和完善。比如在力量訓練方面，除了基礎的啞鈴、杠鈴等器械，還應該進一步補充臥推訓練架、挺舉訓練臺、力量訓練臺等設備，豐富學員體能訓練方式，增加體能訓練樂趣。

（四）完善公安院校體能訓練教員、學員考核體制

為了使公安院校體能訓練能夠行之有效的開展，我們應當完善教員、學員考核體制。（1）體能訓練教員的專業知識、教學主動性將直接影響著體能訓練的效果。一方面，院校應當有計劃、分批次地對教員隊伍進行專門化培養，提高其體能訓練方面的專業素養；另一方面，不定期地對教員的教學方式及效果進行檢測評估，激發他們的教學主動性。（2）公安院校的部分學員在校期間對體能訓練重視性不夠，很少參與導致無法通過畢業考試。可以適當增加階段性體能測試，使體能狀況不佳的學生產生危機感，自覺主動地重視體能訓練。

五、結語

體能是警察發揮格斗等技戰術能力的基礎，公安院校的學員是未來警察隊伍的有生力量。因此，公安院校和訓練課程教員都必須高度重視學員的體能訓練，結合自身特點，有的放矢的實施分層教學，幫助學員以健康的體魄和滿腔的熱情投身公安事業。

注釋：

曹莉娟.關于高校體育教學改革教學觀念轉變的思考.廣西體育科技.2001（2）.84- 86.

翟群.體育運動心理學——應用指導.廣州：廣東教育出版社.1995.

陳永輝.公安院校改制生體能訓練現狀與改進.公安研究.2011（10）.58-63.