猝死離我們并不遙遠(yuǎn)

易忠

研究資料顯示，我國(guó)每年心臟性猝死的人數(shù)約為54.4萬(wàn)人，多見(jiàn)于35-70歲的男性，然而令人擔(dān)憂的是，大量的高危人群并沒(méi)有意識(shí)到這種風(fēng)險(xiǎn)的存在。

什么是猝死

猝死是指看似健康的人、病情穩(wěn)定或正在改善的病人，突然發(fā)生的非暴力性、未能預(yù)料的瞬間自然死亡。猝死發(fā)生突然、進(jìn)展迅速，死亡常發(fā)生在癥狀出現(xiàn)后1小時(shí)以內(nèi)。

美國(guó)的統(tǒng)計(jì)資料顯示，猝死是僅次于惡性腫瘤（占23%）的第二大死亡原因。猝死者中有75%為心臟性猝死，而在心臟性猝死中又有88%的人是由惡性室性心律失常引起的。

哪些人容易猝死

心臟病患者的猝死率是普通人群的4～6倍。各種心臟病都有可能引發(fā)心臟性猝死，其中以冠心病、心衰、肥厚型心肌病、遺傳性離子通道病、先天性心臟病等較為常見(jiàn)。冠心病是心臟性猝死最常見(jiàn)的原因，90%的心臟性猝死病人患有冠心病，而50%以上的心臟性猝死病人在猝死發(fā)生前沒(méi)有冠心病的臨床表現(xiàn)。

另外，在一些誘發(fā)因素的作用下，一些看似健康的人也可能猝死。

猝死的誘因有哪些

過(guò)度緊張疲勞，劇烈的情緒波動(dòng)，劇烈活動(dòng)，持續(xù)吸煙、熬夜，長(zhǎng)時(shí)間用溫度過(guò)高的水洗澡，用力大便，暴飲暴食，天氣寒冷，夜間響起電話鈴聲等都有可能誘發(fā)猝死。

大部分病人在心臟性猝死發(fā)生前數(shù)日甚至數(shù)月就有征兆，如出現(xiàn)胸悶、胸痛、憋氣、頭暈、心慌、氣短、出大汗、渾身乏力等不適，有些病人還會(huì)出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的癥狀，如惡心、嘔吐、腹瀉等。

中青年人一旦出現(xiàn)上述癥狀，比老年人更容易發(fā)生猝死。中青年人工作壓力大、生活節(jié)奏快，有些時(shí)候往往會(huì)忽視這些征兆，以為是工作太累或者沒(méi)有休息好造成的，從而導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，提醒廣大中青年朋友，一定要對(duì)上述癥狀保持警惕，一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。

猝死能不能預(yù)防

通過(guò)采取一些簡(jiǎn)單的預(yù)防措施，能明顯降低猝死的發(fā)生率。

1.定期體檢無(wú)論是心臟病患者還是自覺(jué)身體健康的人，都應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，以發(fā)現(xiàn)一些心臟性猝死的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

2.養(yǎng)成及時(shí)就醫(yī)的良好習(xí)慣當(dāng)胸悶、胸痛發(fā)作次數(shù)增多、程度加重或持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)時(shí)，應(yīng)引起足夠的重視，盡快去醫(yī)院就診，必要時(shí)做冠狀動(dòng)脈造影檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果制訂合理的治療方案，從而盡量避免猝死的發(fā)生。

3.保持健康的生活方式適當(dāng)多吃富含植物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入量，控制甜食的攝入量，保持低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤的食物和腌制食物，用餐不宜過(guò)飽；控制體重，防止肥胖；避免精神過(guò)度緊張；生活規(guī)律、起居有常；適量運(yùn)動(dòng)；保持大便通暢，避免用力大便誘發(fā)心臟性猝死。